gainer 2

Witam. Cykl na mase. OLIMP TCM Mega Caps + OLIMP Super Whey Gainer 4000 + OLIMP BCAA Mega Caps. Staż: 1rok prosze o opinie i porady???

co trzeba dosypac i w jakich proporcjach do ostrowii zeby ostrzymac wiadomo "sredniej' klasy gainera. domyslam sie ze cos słodszego. czy spora ilosc kakao załatwi sprawe? posiadam ostrowie o smaku czekoladowym no i mysle ze mieszanie np z carbo pomarańczowym nie korzystnie wpłynęłoby na smak. prosze o pomoc znawców zęby nie było bezsensownych [...]

Witam z czym lepiej spozyc kreatyne 30 min przed treningiem z carbo czy z gainerkiem ? i moge pic geinera 2 x w dniu z wodą ? (kiedy mieszam z kreatyną) a pozniej 2 x z mlekiem ? czy lepiej caly czas z wodą ?

[...] ektomorfikiem zazwyczaj jadlem nie wiele , Diety przestrzegam od 2 tygodni w tym czasie przytyłem czyste 3 Kilogramy ,od nastepnego tygodnia do diety wpadnie 3 x w dniu gainer wiec mam nadzieje ze bedzie jeszcze lepiej , jak to oceniacie co warto by jeszcze dodac ? szczegolnie na 2 sniadanie .... cos niewinnie wygladajacego gdyz jestem w [...]

[...] z 6 jaj chleb razowy /dorzuc warzywa. kolacja 2 przed snem tuńczyk w sosie wlasnym 85 gram /zamien na twarog poltlusty Zadbaj o duza ilosc warzyw w diecie. Co do gainera - oblicz ile spozywasz bialka i weglowodanow - byc moze gainer nie bedzie potrzebny. A juz napewno nie w dawkach 3x dziennie. Jak juz go kupisz, pij bezposrednio po [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu 2h na trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna/hmb/gainer(45/45)/ lkernityna/ tribusteron/ białko 90% Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: stosuje... Stosowane wcześniej diety: brak SP. jesli przypadkiem pomyliłem [...]

Witam, prosze o ocenie mojej diety na mase. Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne "Benecol" 6g Oliwa z oliwek 10g b: 16 /ww: 61 /t: 17 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z [...]

Otwarty massive gainer okolo 2,5kg z 3kg Smak: Owoce lesnie http://img184.imageshack.us/my.php?image=11012008186qz2.jpg 40zl + tkw nie mniej nie wiecej :) pozdro Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2008-02-11 12:58:36

Posta umieszczam tutaj, bo nie opłaca się tego wysyłać, tylko jak coś to może ktoś z LBN bedzie chciał kupic: GAINER 2 VITALMAXA opis(http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html) zostało ok 0,8kg - 1.0 kg BIALKO OSTROWII jakies resztki za friko dorzuce SHAKER BI0GENIXA 0,7l Supli mało,ale dla początkujacego jak znalazł Cena [...]

Witam Niepokoi mnie fakt że ten preparat ma 16 % alkoholu tj: 10 gram w dawce dziennej, ale oprócz tego ma dużo witamin. Co z tym zrobić ??:(

amatorzy ... :D gainer wg brakow w diecie a nie jak na opakowaniu ! ! ! ! kretyna 10 gram dziennie (podzielona na 2 dawki) nie kombinuj ! I WEZ SIE ZA MICHE! A nie gadasz ze nie ma efektu suple to nie zloty srodek na niedozywienie

Jak w temacie: jaka odżywka jest najbliższa takim proporcjom. Widzę wszędzie gainery z przewagą węgli, a szukam pół na pół, bo czuję, że tego mi potrzeba :)

[...] z kurczaka kefir + surowka + łyżka oliwy z oliwek kcal 704 B 29 WW 97 T 17 przed glutamina 7,5 g bcaa 7,5g creatyna 5g Trening 17 Zaraz po treningu 18:20 kreatyna 5g gainer kcal ?? B 0 WW 50g T 0 Posilek potreningowy 19:00 100g makaronu lub ryżu 150g piersi z kurczaka oliwa z oliwek warzywo kcal 460 B 33g WW 70 T 1 na noc 22:00 [...]

Mam moze troche głupie pytanko ale nie moge nigdzie znalesc odpowiedzi mianowicie jezeli chodzi o czas podawania gainera,kreatyny i Dextro Juice przy treningu? Gainera godzine przed Kreatyne odrazu przed Dextro Juice odrazu po treningu Gainer ok30 minut po? aha i jeszcze chcialem zapytac Czy w tym momenice Lepiej brac Gainera Gain Bolic 6000 czy [...]

Witam serdecznie. Jak nie trudno się domyśleć chciałem was prosić o ocenienie stworzonej przeze mnie diety i oraz pomoc w doborze odpowiedniej pory brania odżywek bo nie wiem jak przy diecie brać. Dietę oparłem w wiekszości na wiedzy uzyskanej z forum :) na czczo 4 kapsułki Kreatyny I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g [...]

[...] proponowanych ćwiczeń jestem w stanie zrobić, ale proszę o propozycje na mięśnie grzbietu (czy da się coś zrobić moim "sprzętem"). Mam też "trochę" niedowagi (70kg / 186cm), czy gainer jako dodatek do diety to będzie dobry pomysł dla początkującego. Bardzo proszę o jakieś podpowiedzi.javascript: test(''); javascript: test(''); Pozdrawiam!

[...] warzywko jakies przed snem twaróg/DAJ TłUSZCZE słyszałem ze jak bierze sie juz odzywke to juz nietrzeba jesc posiłku,doradzcie jakas odzywke i powiedzcie co o diecie myslicie gainer może być alternatywą, ale to nie to samo co posiłek z naturalnych produktów, po treningu polecam białko ostrowi Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-02-11 23:07:49

[...] zalezy i od tego jakis intensywny trening byl, bcaa jest tez zalecane na noc ale ja nigdy nie bralem.co do kreatyny to wydaje mi sie ze tez zaraz po treningu razem z bcaa, a gainer tak 30 min po treningu i dopiero pozniej posilek.tauryne wydaje mi sie ze rano do kreatyny 2 kapsy i po treningu 2 kapsy, mozna zastosowac rowniez przed treningiem [...]

Na czczo 4 kapsułki Kreatyny popijać carbo + 1 tabletka tauryny I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II śniadanie : chleb WASA - 75 g masło - 5 g polędwica z indyka / tuńczyk / makrela wędzona - 45 g ( wymiennie ) Przed [...]

Szukalem w necie i na forum lecz nic nieznalazlem. Chcialbym widziec przez jaki okres moge brac VITALMAX Whey Pro Gainer 2. Zjadlem juz 2,25 kg a jutro biore sie za wiaderko 10-cio kilowe. Bralem tak jak pisali, czyli 2x 40g. Moge zjesc to nastepne wiadro czy trezeba zrobic jakas przerwe? Z gory dzieki za odpowiedzi.